聯(lián)系我們
電話：400-829-6788
手機：
郵箱：service@jibiekeji.cn
地址：深圳市寶安區(qū) 廣深路109號興圍錦灝大廈 1007
郵編：518101
大家可能覺得自己的口腔衛(wèi)生習慣非常不錯，每天會刷兩次牙，也會依循專家的建議，每次盡量刷滿2分鐘。但是很多人都忽略了一項口腔衛(wèi)生的重要元素：清潔舌頭。事實上，清潔舌頭可能有助去除細菌并避免口臭。
雖然美國牙醫(yī)學會指出，刷洗舌頭的重要性可能不如刷牙和使用牙線，但部分證據顯示，它有助緩和口臭。至少，這有機會讓你的口腔感覺起來更干凈。接下來就是清潔舌頭的理由，以及正確的清潔方式。
口腔充滿細菌，但這不見得是問題。事實上，這對口腔衛(wèi)生有益。哈佛牙醫(yī)學院的賽門表示，口腔里隨時都有大量細菌，但大多數(shù)細菌都是無害的。紐約大學醫(yī)學中心的提爾諾表示，這似乎不符直覺，但許多口腔中的細菌，有助抵抗病原體等外來有機物。
問題在于，即使口腔中大多數(shù)細菌對你有益，但它們可能會產生異味。提爾諾表示，許多口腔中的細菌為厭氧細菌，亦即不需要氧氣即可存活。這些厭氧細菌會產生許多副產品，例如氣味不佳的硫化合物。
牙周病醫(yī)師克雷姆表示，異味的難聞程度不一。舉例來說，如果你最近才吃東西，口臭就有可能變得相當明顯，因為厭氧細菌可以分解食物殘渣，并釋放難聞的硫化合物。
口腔干燥可能使口臭更明顯克雷姆表示，口腔干燥也有可能使異味更加嚴重。身體水份不足，或是患有口干癥，就有可能碰上這種情況。唾液能中和細菌酸、抑制細菌生長，因此，唾液不足之時，細菌就有可能造成更多異味。
造成異味的細菌通常并非病原體，亦即不會造成傷害或疾病。不過，口臭有時也代表你受到感染，例如牙周病等。如果口臭伴隨牙齦浮腫、牙齦出血或嚼食時出現(xiàn)疼痛等問題，就應該看牙醫(yī)。
那么，該如何清潔舌頭呢？使用刮舌器或牙刷皆可。
清潔舌頭相當簡單。在刷牙后使用刮舌器或牙刷清理舌頭，每日一次或兩次即可。
如果你有很強的作嘔反應，建議使用刮舌器，因為它外型較為扁平，侵入感低于牙刷。不想多花錢買刮舌器，也可以使用牙刷；由于舌頭和牙齒隨時都在接觸，帶有許多相同的細菌，也就沒有必要使用不同的牙刷來清潔它們。
選好工具后，盡可能地伸出舌頭，并由舌頭后方往舌尖刮。記得不要太過用力，以免刮傷；輕輕施壓，每刮一次就要清洗刮牙器或牙刷，避免細菌再次回到舌頭。如果作嘔反應讓你很困擾，可以試著在刮舌時哼唱曲子、讓自己分心，也可以嘗試少伸出一些舌頭。
不想直接面對舌頭上的細菌，亦可改用漱口水。你可以選擇非治療性漱口水（可掩蓋異味），或是使用治療性漱口水（控制造成異味、蛀牙等口腔健康問題的細菌）。
無論是用牙刷或刮舌器，清理完舌頭之后，記得要清洗并確定上頭沒有殘余物。清洗方式與清洗牙刷相同。如果想更進一步，也可以將牙刷或刮舌器浸一下漱口水。
每隔3-4個月就該更換牙刷，如果你選擇刮舌器，用相同的頻率更換即可。唯一的例外就是生病，例如感冒或感染其他疾病等；在這樣的情況下，就應該換上新牙刷和新刮舌器。
不確定舌頭是否足夠清潔，舌頭的顏色或許可以看出一些端倪。
記得，清潔不代表完全沒有細菌。大多數(shù)人的舌頭和口腔都有很多細菌，但這對口腔來說完全正常。不過，如果你想確定是否有成功清理舌頭，可以在鏡子里看看自己的舌頭，它應該是粉紅的肉色才對。
如果看起來有點黑或白、有些毛茸感，或是帶有粉紅之外的其他顏色，可能代表有些殘余物積聚，用前述的方式清潔即可。定期清潔后仍有毛茸感或異常顏色，就應該看牙醫(yī)。
