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牙科協(xié)會建議每天刷牙兩次，每次持續(xù)兩分鐘，徹底清潔牙齒表面。聽起來很簡單，但是遵循這個標準可能很難，刷牙時間不足或者不規(guī)范會導致牙菌斑、蛀牙和牙周病。
確保牙齒日常清潔的最佳方法之一是使用電動或聲波牙刷。電動牙刷和聲波牙刷都有快速振動的刷頭，頭，可以更有效地去除牙菌斑。此外，許多牙刷配有自動計時器或自動關閉開關，可以幫助您刷牙兩分鐘。
電動牙刷和聲波牙刷可以幫助你改善刷牙習慣，比手動牙刷更容易使用，因為它們需要更少的能量。電動牙刷或聲波牙刷不會自己刷牙，而是為你刷牙。你需要做的是在牙齒周圍移動牙刷，引導它們到達牙齒的所有表面。
一些電動牙刷和聲波牙刷除了自動關閉兩分鐘外，還有其他有益的功能，包括：
30秒提醒么時候把牙刷切換到嘴的各個區(qū)域。
壓力傳感器可以感知你是否用力刷牙。
深層清潔、美白、舌清潔和敏感牙齒的不同模式。
提示何時更換刷頭。
藍牙連接允許您使用智能手機上的應用來監(jiān)控刷牙和口腔健康。
電動牙刷和聲波牙刷都有旋轉(zhuǎn)或振動的牙刷頭，可以旋轉(zhuǎn)或左右移動。兩者的主要區(qū)別是刷牙速度和覆蓋速度。
電動牙刷的刷頭以每分鐘2500到7500次的速度旋轉(zhuǎn)，而手動牙刷的刷頭每分鐘300次。聲波牙刷振動更快，每分鐘3萬次左右。因為聲波牙刷的振動速度是電動牙刷的10倍左右，所以用聲波牙刷刷刷兩分鐘會給你更大的清潔能力。
聲波牙刷的另一個優(yōu)點是它們提供了與流體動力學相關的輔助清潔方法。由于刷牙速度要高得多，聲波牙刷會攪動口腔中的液體(水、唾液和牙膏)，有效地將其轉(zhuǎn)化為洗滌劑，這些洗滌劑會進入刷子無法進入的間隙，如牙齒之間和下面的牙齦線。
在一項為期六個月的研究中，比較了聲波牙刷和旋轉(zhuǎn)電動牙刷在改善成人牙周炎患者口腔健康方面的作用。兩種牙刷的使用者整體口腔健康狀況得到改善，但聲波牙刷的成功率明顯提高，去除菌斑，減少牙齦炎，改善牙齒和牙齦健康。
電動牙刷和聲波牙刷可以提供優(yōu)異的牙齒清潔效果。正如牙醫(yī)所說，最好的牙刷是選擇適合你特定需求和偏好的牙刷，以實現(xiàn)最好的牙齒和口腔健康。
